うつの時の対処(簡単編)

うつについて



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なにもしない

何もしなくても大丈夫です、安心してください

準備期間です

ただ、ぼ~と時間が流れるのを感じます

それでもっとうつになる人もいますが、でもまずはなにか行動するのをやめることは大事です

音楽を聴く

好きな音楽とりあえず流してましょう

明るい曲でも悲しい曲でもなんでもいいです

いつも聴いてた曲をただ流すだけでもいいと思います

とりあえず寝ましょう

寝てから考えましょう

明日になればまたなにか変わるかも

やりたいことを考える

やりたいことってなかなかわからないかもしれないけどとりあえず、なんだろうなぁとか考えてみる、どうなってたらいいのかなぁとか考えてみるのもいいかなぁと思います

何も考えない

時間が解決してくれることも多いので、とりあえず何もしなくてもいいし、何も考えなくてもいい

鬱の時は準備期間だと思って、のんびりしましょう

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